jak duzo jest

Onet jaki wp itp. nastawione są na liczbę wyświetleń a nie na treść,wielokrotnie w tych ich art. są takie błędy że głowa mała.Jedyne co im wychodzi to sprytne nazwanie artu na stronie głównej by ludzie się łapali i wbijali w art. patrząc na treści tych artów niestety muszę się zgodzić, choć to troche smutne. Dziennikarze piszą o tym co się sprzeda [...]

1. nie rozumiem demonizaowania "smieciowego jedzenia". jest tam wszystko czego trzeba, tluszcze, bialeczko. na pewno duzo lepsze niz jakas salata ktorej zjesz 15 kg a i tak bedziesz glodny i conajwyzej rozepchasz sobie zoladek. przeciez i tak to wszytko rozklada/ matabolizuje sie do tych samych substancji. jak sie nie ma umiaru to sie przytyje, bo [...]

[...] ale dopiero jutro bede mogla zaopatrzyc lodowke dziadkow :-) Wiem ze beda komentarze na temat posilku nr 4, TUNCZYK I PALUSZKI KRABOWE!!! zbrodnia na zdrowiu :-) ale tak jak mowilam zrobilam szybkie posilki do zjedzenia w podrozy ( tunczykowe muffinki )... Chyba nie napisalam tego w ankiecie, posilek 1 i 2 stram sie jesc bialkowo-tluszczowo, [...]

[...] zaradzić nie poddając się operacji. Jak wspomniał kolega powyrzej odtloszczanie jest bardzo wskazane. Po omadrenie i metanabolu bardzo często występuje zarówno ginekomastia jak i lipomastia to drogie jest duzobardziej prawdopodbne. Podejzewam z u ciebie jak i u wiekszkosci osob stosujacych te srodki narosło ci sporo tkanik tloszczowej na klatce [...]

[...] od rozpiski. To będą Mistrzostwa Polski, więc na pewno pojawi się wiele klubów czyli wielu zawodników. Tak, walki w niskich wagach są dynamiczne, ale z doświadczenia wiem, jak one wyglądają, więc jestem spokojna. Jednak amatorskie mma w wykonaniu kobiet jest trochę inne niż w wykonaniu mężczyzn }:-( 4 min to czas regulaminowy, po nim może być [...]

[...] wieczorem. Ze znajomymi, przed kompem czy w innych okolicznościach przyrody. Tygodniowo około 21 piw. To znaczy, iż tygodniowo wypijam coś koło 50 (lub więcej jeśli wypadły jakieś imprezki ) jednostek alkoholu. Podobno dopuszczalne jest 21 jednostek na tydzień. Tzn., iż od 8 lat przekraczam o 2.5 razy dozwolony limit. Czas to zmienić. Od chwili [...]

[...] nie potrafil byc apartyjny, caly czas na kazdym kroku bylo widac jego "pochodzenie" (bycie z PiS'u). Kolejna sprawa, ktora mnie zrazila to zlamanie zapewnienia ze jak Lechu wygra i bedzie prezydentem to Jarek prermierem nie zostanie. Jako prezydent na pewno zle nie chcial dla Polski, krasc tez nie kradl, mial poprostu inna wizje Polski [...]

[...] dobieram ciężary(nie wiem, może się ich boję), ale staram się progresować. Poza tym trochę demotywujące jest zacząć od początku treningiem, który mi się nie podoba. Jeśli o technikę chodzi, jest ktoś kto skoryguje moje błędy. Chodzi tu również o przyjemność z treningu, którą niewątpliwie mam i to ogromną ! Nic mnie nie boli jak dotąd.

[...] bo muszę jeść co dwie godziny i nie mam czasu na jeżdżenie.” Co sprawi, że obecni zawodowi mistrzowie są tak potężni ? Recepta jest prosta: „jedz jak krowa, trenuj jak potępieniec i pompuj w siebie tonami chemię – będziesz wielki. Skończyło się na sporcie promującym masę dla masy i zapominającym o [...]

[...] żarcie teraz mnie zaczyna kusić@-| Córa wczoraj robiła racuchy z serem i malinami, no i skusiłam się na jednego:)) Nie wiem chyba muszę z sobą poważnie pogadać}:-( Wczoraj jak zwykle przed treningiem była bieżnia dla rozgrzania , po treningu jako że wcześniej przyszłam i było dużo czasu do zamknięcia siłki wlazłam na bieżnie i biegłam jeszcze [...]

Tez musze wlasnie jakies nagrywki porobic. W swieta bede miala duzo czasu a na silce mysle ze beda pustki to sie zabiore za to. Nie wiem czy Ci talerze potrzebne beda, moze wystarczy ze bedziesz miala w glowie co po kolei robic, a jak jeszcze nagrasz i juz Twoje cialo zapamieta ta kolejnosc to bedzie ok. Pasa ja nie uzywam- mysle ze moze do maxow [...]

Nie wiem jak martwe klasyczne ale RDL chyba polega bardziej na pochylaniu się ze sztangą i angażowaniu dwugłowych uda, a ty robisz tak jakby martwy ciąg do połowy goleni. Na YT jest dużo filmików ale nie chcę polecać żadnego konkretnego, specjaliści pewnie coś podeślą o ile dobrze myślę Niby obejrzałam juz kilka filmów na ten temat, ale nie wiem, [...]

[...] jedno i drugie ciężkie... W C mam WL na początku, a w A przysiady, bo chcę je też docisnąć... kolejność i niektóre ćwiczenia mogą jeszcze ulec zmianom, chociaż sama nie mam na tą chwilę pomysłu, jak to lepiej poukładać, żeby jak najwiecej z siebie wycisnąć na poszczególnych treningach z zachowaniem priorytetów... bo dużo tego jest }:-(

Dzień 15 i 16 Tak jak Ozzy napisał wczoraj nie miałem dostępu do internetu. Wieczorem była przerwa techniczna akurat wtedy kiedy oglądałem mecz w lidze mistrzów %-). Dlatego też dzisiaj będzie połączona wypiska. Wczoraj byłem na pierwszym treningu po chorobie. Już jestem na takim etapie, że idę na trening, bo muszę. Podnoszę małe ciężary, [...]

[...] %-) Kompletnie nie miałam czasu na treningi na siłce. Czasem wyskoczyłam pobiegać. Jutro mam pierwszy rozpoznawczy trening na nowej siłce. W niedzielę pomiar, żeby porównać jak nagrzeszyłam. Jedynym problemem dla mnie teraz jest jedzenie. Mam wrażenie, że spędzam w kuchni za dużo czasu. Właściwie to staram się ugotować obiad na 2 dni z rzędu i [...]

[...] Mam zamiar wprowadzić w życie treningi na siłowni 3 x w tyg /wt/pt/ndz/ z tego co patrzyłam to akurat, pozostałe dni wypełniają mi treningi krav magi i fitnessu. Czy jest jakaś w miarę tania i dobra odżywka typu whey? Jak rzuciłam okiem do sklepów to tam albo wiekie opakowania, albo to drogie, a teraz święta idą, mam kruchy miesiąc i nie mam [...]

[...] a ja się trochę boję eksperymentów ze względu na przeszłość chorobową, choć im więcej tu czytam, tym bardziej myślę, że kiedyś powinnam spróbować ;-) Prawda jest taka, że do tego stylu jedzenia trzeba się przekonać i zdecydować, bo niestety adaptacja trwa, ale ja widzę dużo pozytywów, zwłaszcza jak robi się to z głową i jest się konsekwentnym.

Pamiętam, jak opowiadałeś o książce pt. "Atomowe Nawyki". Ostatnio w wolnych chwilach sobie oczytuje. Masz jakieś przemyślenia, którymi możesz się podzielić, które do ciebie dotarły po przeczytaniu? Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2024-02-13 19:03:12 Przede wszystkim kumulacja malych drobnych rzeczy przynosi w dlugim czasie bardzo duzo [...]

Poświęciłeś dużo czasu na pisanie - mi rzadko zdarza się napisać więcej niż kilka linijek. Twoje chłopskie myślenie podzielam i to jeśli chodzi o redukcję tłuszczu jak i spalania mięśni. Od kilku lat oglądam w TV redukcje grubasów i zawsze sprowadza się to do obcięcia kalorii oraz treningów. Treningi mogą być intensywne (jeśli kogoś na to stać) [...]

[...] jest 100% sprawny, wrócił mi apetyt i wszystko gra :) Wróciła motywacja do treningów i ogólnie o dużo lepiej się czuje psychicznie teraz. Trzeba się spiąć i wrócić do jak najlepszego BF przez te kilka tyg tak by następna masa była mniej agresywna ;) Dzisiaj tak jak pisałem ważny mecz więc troche więcej kcal niż w DNT. Tak to wygląda [...]